Overslaan naar inhoud

We willen een warme, veilige plek zijn waar je helemaal jezelf mag zijn – ook als het gaat over je lichaam, je energie en je gezondheid!


Samen in Balans is er voor iedereen die:

  • zich wat beter in zijn/haar/hun vel wil voelen;

  • gezonder wil eten of meer wil bewegen op een haalbare manier;

  • zijn/haar/hun energie, slaap of ritme wil verbeteren;

  • dit liever niet alleen doet, maar in een warme groep.

Je hoeft geen sportief type te zijn, geen “perfect” eetpatroon te hebben en ook niet precies te weten wat je wil veranderen. Twijfel, schaamte, goede voornemens en mislukkingen mogen ook gewoon mee binnenkomen.

Samen in Balans is er voor iedereen die op een warme en laagdrempelige manier aan een gezondere levensstijl wil werken.

Onze nieuwste inhoud

Kijk wat er nieuw is in ons bedrijf!

Je dynamische snippet wordt hier weergegeven... Dit bericht wordt weergegeven omdat je niet genoeg opties hebt opgegeven om de inhoud op te halen.

Onze blogs


Je dynamische snippet wordt hier weergegeven... Dit bericht wordt weergegeven omdat je niet genoeg opties hebt opgegeven om de inhoud op te halen.
In elke sessie combineren we:
​
  • een gesprek of korte uitleg;
  • iets praktisch (bijvoorbeeld een oefening, een recept, een beweegmoment);
  • ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen.

We steunen

ELKAAR

We focussen op kleine veranderingen die vol te houden zijn, in plaats van alles ineens om te gooien.

We komen regelmatig samen in huisvandeMens Tienen. 
Elke bijeenkomst heeft een duidelijk, maar luchtig structuur, bijvoorbeeld:
​
  • verwachtingen en kleine doelen;
  • voeding: eenvoudig en gezond koken;
  • plezier vinden in bewegen;
  • rust, slaap en structuur;
  • steun vinden bij elkaar.
​

Kijk wat er nieuw is...

Je dynamische snippet wordt hier weergegeven... Dit bericht wordt weergegeven omdat je niet genoeg opties hebt opgegeven om de inhoud op te halen.

Veelgestelde vragen


Geen oordeel, wel herkenning
Iedereen komt met zijn/haar/hun eigen verhaal, lichaam en tempo. We vergelijken niet, we luisteren.

Kleine stappen
We kiezen samen haalbare veranderingen, zoals een ontbijt niet overslaan, een extra stuk fruit, wat meer water of minder alcohol drinken, een korte wandeling inbouwen...

Ruimte voor gevoelens
Onzekerheid, schaamte, frustratie, trots, hoop… alles mag benoemd worden.

Concrete tips
Simpele recepten, beweegideeën, weekplanners en andere hulpmiddelen om thuis mee aan de slag te gaan.

Thuisopdrachten zonder druk
Wie wil, probeert tussen de bijeenkomsten een kleine oefening of verandering uit en brengt de volgende keer mee wat goed ging én wat moeilijk was.
Samen in Balans is er voor iedereen die op een zachte en haalbare manier aan een gezondere levensstijl wil werken. Je hoeft geen sportief type te zijn of al “goed bezig” te zijn – nieuwsgierigheid is genoeg.

Iedereen heeft zijn/haar/hun eigen verhaal en doel.

Ja!. Zo weten we hoeveel mensen we mogen verwachten en kunnen we de ruimte en het materiaal goed voorbereiden. Inschrijven kan via het evenement hierboven op de pagina of bij onze events.

Je haalt er het meeste uit als je regelmatig komt, maar het is geen probleem als je eens niet kunt. Voor die sessie moet je jezelf dan ook niet inschrijven.

Neen, deelname aan Samen in Balans is gratis. Als we een bijdrage vragen (bv. voor ingrediënten bij een kookmoment, een professional uitnodingen om een sessie te geven...), vermelden we dat op voorhand. Bij de inschrijving van die sessie zal dit ook vermeld worden.

Nee. Je kiest zelf wat je wilt delen. Het traject gaat over gezonder leven in brede zin: eten, bewegen, rust, structuur, een slechte gewoonte minderen of zelfs stoppen en vooral om elkaar te steunen. Je mag alles in je eigen tempo en op je eigen manier vertellen.

We werken met een vertrouwelijke en respectvolle sfeer. Wat in de groep gedeeld wordt, behandelen we als persoonlijk en blijft in binnen de groep.

Nee, Samen in Balans is géén weegclub. We werken niet met weegmomenten of streefgewichten, maar met kleine, haalbare gewoontes die jou op termijn meer balans kunnen geven.

De beweegmomenten zijn laagdrempelig en op ieders tempo. Draag gewoon comfortabele kledij waarin je makkelijk kan bewegen. Als er eens een activiteit is waarvoor ander materiaal nodig is, laten we dat vooraf weten en staat dit ook vermeld bij het inschrijven van die sessie.

Je bent zeker welkom. Geef bij het begin gerust aan wat moeilijk is voor jou, dan proberen we oefeningen aan te passen en alternatieven te voorzien. Je beslist altijd zelf wat je wel en niet meedoet.

Ja, regelmatig. Denk aan weekplanners, lijstjes met kleine verbeteringen, recepten of oefeningen om thuis te proberen. Deze vind je ook terug op de Samen in Balans-pagina.

Natuurlijk, Samen in Balans is een persoonlijk traject dat voor iedereen uniek is. Er zijn geen vaste doelen.